たった一ヶ月で体脂肪率−5%に成功した方法について
当サイトでは食事制限なし、1日たった10分間の運動をしただけで一ヶ月で体脂肪率28%から体脂肪率23%と体脂肪率を5%落とすことに成功した方法を解説しています。食事制限なしということで炭水化物抜きダイエット・朝食抜きダイエット・夕食抜きダイエットのような○○抜きダイエット、置き換えダイエット、朝バナナダイエット・夜トマトダイエットのような単品ダイエット、断食、絶食、減食などなど食べたい欲求と闘いながらの空腹感、ストレスを伴ったダイエットではありません。暴飲暴食こそいけませんが体脂肪を落とすうえでNGであると言われる唐揚げ・トンカツ・天ぷらなどの揚げ物、ハンバーグ・ステーキなどの脂っこい肉料理、ケーキ・アイスなどのお菓子類などなど何を食べてもOKです。何を食べてもOKということで食事制限ダイエットにつきものの摂取カロリー不足による筋量低下による基礎代謝の低下の心配がありません。食事制限をせず有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた有酸素運動単体で行うよりも短時間で爆発的な脂肪燃焼を期待できる運動を行う事で筋量を維持しながら体脂肪だけを落とすことが出来る健康的なダイエット、リバウンドの無い正しいダイエット、が出来るわけです。